Dave Hsu 2024/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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5.0 km | 01:02:41 | 12:29/km

日期: 2024-05-06 21:33 - 平均心率: 82 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 28°C - 濕度: 82.1

Pace: 15'07" / 13'54" / 13'38" / 16'00" / 201'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.78 km

saucony Acon3 累積 : 50.6 km

Strava 上傳 | 6 months ago

陳明宏說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'07"	00:15'07"
2	13'54"	00:29'01"
3	13'38"	00:42'39"
4	16'00"	00:58'39"
5.0	03'57"	01:02'41"

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