10.0 km | 01:03:25 | 06:20/km日期: 2016-07-20 15:00 - 地點: Shek Pik Reservoir Catchwater - 平均心率: 164 - 卡路里: 675 Cal - 總步數: 11532 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 69%
Pace: 05'46" / 06'44" / 06'20" / 06'13" / 06'12" / 06'32" / 06'33" / 06'28" / 05'55" / 06'37" / 27'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" | 1002 / 1002 | 189 / 91 |
| 2 | | 06'45" (+01'00") | 1008 / 2011 | 187 / 79 |
| 3 | | 06'16" (+00'31") | 995 / 3006 | 186 / 85 |
| 4 | | 06'15" (+00'30") | 994 / 4001 | 184 / 86 |
| 5 | | 06'13" (+00'28") | 1008 / 5009 | 183 / 87 |
| 6 | | 06'31" (+00'46") | 995 / 6005 | 181 / 84 |
| 7 | | 06'31" (+00'46") | 995 / 7001 | 178 / 85 |
| 8 | | 06'28" (+00'43") | 1005 / 8006 | 178 / 86 |
| 9 | | 05'56" (+00'11") | 995 / 9002 | 174 / 96 |
| 10 | | 06'36" (+00'51") | 1000 / 10002 | 175 / 86 |
| 11 | | 13'24" (+07'39") | 4 / 10007 | 90 / 82 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
105.19 km 
Brooks Ghost 7 累積 :
553.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 06'44" | 00:12'30" |
| 3 | 06'20" | 00:18'50" |
| 4 | 06'13" | 00:25'03" |
| 5 | 06'12" | 00:31'15" |
| 6 | 06'32" | 00:37'47" |
| 7 | 06'33" | 00:44'20" |
| 8 | 06'28" | 00:50'48" |
| 9 | 05'55" | 00:56'43" |
| 10 | 06'37" | 01:03'20" |
| 10.0 | 27'46" | 01:03'25" |
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