大玉兒 2016/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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10.3 km | 01:15:06 | 07:17/km

日期: 2016-07-21 04:57 - 地點: 環北A21 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 442 Cal - 總步數: 12442 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 07'51" / 07'11" / 07'06" / 06'50" / 07'07" / 07'04" / 07'28" / 07'05" / 07'04" / 07'30" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'51"

(07'51")

07'49" (+01'05")

1002 / 1002

155 / 81

2

07'11"

(15'02")

07'10" (+00'26")

1000 / 2003

169 / 81

3

07'10"

(22'12")

07'05" (+00'21")

1009 / 3013

168 / 83

4

06'46"

(28'58")

06'44"

1004 / 4018

161 / 91

5

07'11"

(36'09")

07'09" (+00'25")

1004 / 5022

167 / 83

展開計圈分析

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

·

青埔晨跑班

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 75.67 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

austinyeh, 曾少均和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'11"	00:15'02"
3	07'06"	00:22'08"
4	06'50"	00:28'58"
5	07'07"	00:36'05"
6	07'04"	00:43'09"
7	07'28"	00:50'37"
8	07'05"	00:57'42"
9	07'04"	01:04'46"
10	07'30"	01:12'16"
10.3	09'31"	01:15'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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