Lee 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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3.5 km | 00:20:37 | 05:53/km

日期: 2024-05-11 11:15 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.9

Pace: 05'54" / 06'01" / 06'25" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 243.53 km

PUMA Velocity Nitro 2 Fade 累積 : 540.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

林淑娟, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'01"	00:11'55"
3	06'25"	00:18'20"
3.5	05'45"	00:21'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"