Reico Kuo 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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7.3 km | 00:42:04 | 05:47/km

日期: 2024-05-16 19:32 - 平均心率: 144 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 06'23" / 05'42" / 06'46" / 05'49" / 13'49" / 06'00" / 05'55" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.11 km

Strava 上傳 | 6 months ago

小V 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'42"	00:12'05"
3	06'46"	00:18'51"
4	05'49"	00:24'40"
5	13'49"	00:38'29"
6	06'00"	00:44'29"
7	05'55"	00:50'24"
7.3	06'39"	00:52'06"

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