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大頭男
宜蘭
ID 94189
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大頭男
全馬
|
04:53:29
|
06:57/km
|
第11馬
2010 富邦馬拉松
官方成績
日期
2010-12-19
成績
04:53:29
總名次
2331 / 3455
分組名次
797 / 1087
平均速度
06:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'54")
00:35'54" (+04'19")
01:11'49" (+08'03")
10 km
(01:11'49")
00:35'55" (+04'20")
15 km
(01:44'00")
00:32'11" (+00'36")
01:03'46"
20 km
(02:15'35")
00:31'35"
25 km
(02:49'28")
00:33'53" (+02'18")
01:07'29" (+03'43")
30 km
(03:23'04")
00:33'36" (+02'01")
35 km
(04:02'04")
00:39'00" (+07'25")
01:19'50" (+16'04")
40 km
(04:42'54")
00:40'50" (+09'15")
Finish
(04:53:29)
日期:
2010-12-19 07:08
-
總爬升:
840 m
-
平均心率:
170
-
卡路里:
15753 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'34"
(06'34")
06'34" (+06'33")
1000 / 1000
2
06'09"
(12'43")
06'09" (+06'08")
1000 / 2000
3
05'51"
(18'35")
05'51" (+05'50")
1000 / 3000
4
06'29"
(25'05")
06'29" (+06'28")
1000 / 4000
5
10'11"
(35'17")
20'22" (+20'21")
500 / 4500
展開計圈分析
6
06'04"
(41'21")
06'04" (+06'03")
1000 / 5500
7
05'47"
(47'09")
05'47" (+05'46")
1000 / 6500
8
07'28"
(54'38")
07'28" (+07'27")
1000 / 7500
9
06'10"
(01:00'48")
06'10" (+06'09")
1000 / 8500
10
07'31"
(01:08'19")
07'31" (+07'30")
1000 / 9500
11
05'57"
(01:14'17")
05'57" (+05'56")
1000 / 10500
12
06'40"
(01:20'57")
06'40" (+06'39")
1000 / 11500
13
06'13"
(01:27'11")
06'13" (+06'12")
1000 / 12500
14
07'52"
(01:35'03")
07'52" (+07'51")
1000 / 13500
15
05'34"
(01:40'38")
05'34" (+05'33")
1000 / 14500
16
05'36"
(01:46'14")
05'36" (+05'35")
1000 / 15500
17
06'08"
(01:52'22")
06'08" (+06'07")
1000 / 16500
18
05'50"
(01:58'13")
05'50" (+05'49")
1000 / 17500
19
06'15"
(02:04'29")
06'15" (+06'14")
1000 / 18500
20
07'22"
(02:11'52")
07'22" (+07'21")
1000 / 19500
21
06'16"
(02:18'08")
06'16" (+06'15")
1000 / 20500
22
06'20"
(02:24'28")
06'20" (+06'19")
1000 / 21500
23
07'00"
(02:31'29")
07'00" (+06'59")
1000 / 22500
24
06'20"
(02:37'49")
06'20" (+06'19")
1000 / 23500
25
07'57"
(02:45'46")
07'57" (+07'56")
1000 / 24500
26
06'11"
(02:51'57")
06'11" (+06'10")
1000 / 25500
27
06'21"
(02:58'19")
06'21" (+06'20")
1000 / 26500
28
07'03"
(03:05'22")
07'03" (+07'02")
1000 / 27500
29
07'14"
(03:12'36")
07'14" (+07'13")
1000 / 28500
30
06'37"
(03:19'14")
06'37" (+06'36")
1000 / 29500
31
06'29"
(03:25'43")
06'29" (+06'28")
1000 / 30500
32
07'01"
(03:32'44")
07'01" (+07'00")
1000 / 31500
33
08'12"
(03:40'56")
08'12" (+08'11")
1000 / 32500
34
06'54"
(03:47'51")
06'54" (+06'53")
1000 / 33500
35
08'49"
(03:56'40")
08'49" (+08'48")
1000 / 34500
36
09'17"
(04:05'58")
09'17" (+09'16")
1000 / 35500
37
08'23"
(04:14'22")
08'23" (+08'22")
1000 / 36500
38
09'40"
(04:24'03")
09'40" (+09'39")
1000 / 37500
39
08'42"
(04:32'45")
08'42" (+08'41")
1000 / 38500
40
09'35"
(04:42'21")
09'35" (+09'34")
1000 / 39500
41
00'01"
(04:42'22")
00'01"
1000 / 40500
42
03'48"
(04:46'10")
03'48" (+03'47")
1000 / 41500
43
07'44"
(04:53'55")
07'44" (+07'43")
1000 / 42500
宜蘭
大
頭男
·
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心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
177.58 km
TCX 上傳
| 6 months ago
·
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目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'40"
00:06'40"
2
06'05"
00:12'45"
3
05'52"
00:18'37"
4
06'30"
00:25'07"
5
10'47"
00:35'54"
6
08'46"
00:44'40"
7
07'14"
00:51'54"
8
06'21"
00:58'15"
9
06'16"
01:04'31"
10
07'18"
01:11'49"
11
06'32"
01:18'21"
12
06'17"
01:24'38"
13
06'26"
01:31'04"
14
07'20"
01:38'24"
15
05'36"
01:44'00"
16
06'08"
01:50'08"
17
05'31"
01:55'39"
18
06'16"
02:01'55"
19
06'13"
02:08'08"
20
07'27"
02:15'35"
21
06'17"
02:21'52"
22
06'59"
02:28'51"
23
06'21"
02:35'12"
24
06'25"
02:41'37"
25
07'51"
02:49'28"
26
06'14"
02:55'42"
27
07'12"
03:02'54"
28
06'08"
03:09'02"
29
07'36"
03:16'38"
30
06'26"
03:23'04"
31
07'03"
03:30'07"
32
07'57"
03:38'04"
33
06'48"
03:44'52"
34
08'49"
03:53'41"
35
08'23"
04:02'04"
36
08'34"
04:10'38"
37
08'54"
04:19'32"
38
09'37"
04:29'09"
39
07'14"
04:36'23"
40
06'31"
04:42'54"
41
00'47"
04:43'41"
42
06'41"
04:50'22"
42.5
08'13"
04:54'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
|
04:35:25
|
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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宜蘭
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