葉雲生 2024/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

葉雲生桃園
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2.8 km | 00:42:55 | 15:29/km

日期: 2024-05-18 15:09 - 平均心率: 107 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59.3

Pace: 23'17" / 10'47" / 11'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 304.19 km

母子鱷魚小亮累積 : 4995.4 km

Strava 上傳 | 5 months ago

Roger 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'17"	00:23'17"
2	10'47"	00:34'04"
2.8	11'28"	00:42'55"

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