許正輝 2024/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
ID 385

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5.2 km | 00:38:01 | 07:18/km

日期: 2024-05-25 21:47 - 地點: 自宅周邊道路 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.8

Pace: 07'40" / 07'16" / 07'16" / 06'59" / 07'06" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'33" (+00'33")

1029 / 1029

2

07'21"

(15'08")

07'18" (+00'18")

1005 / 2035

3

07'17"

(22'25")

07'13" (+00'13")

1007 / 3042

4

07'08"

(29'33")

07'04" (+00'04")

1008 / 4050

5

07'03"

(36'36")

07'00"

1006 / 5057

6

01'19"

(37'55")

07'07" (+00'07")

184 / 5242

台東

許正輝

·

20240525運動日記

晚上陪老婆慢跑了5.2K（38分01秒，均速7分18秒／km）。

跑前做了45下伏地挺身。
------------------
本月共走跑累計30.15K。
本月共做了295下伏地挺身。
本月共做了50下徒手深蹲。
今年共走跑累計501.07K。
今年共做了1685下伏地挺身。
今年共做了1290下徒手深蹲。

5月累積里程 : 35.35 km

氣墊拖鞋累積 : 2180.7 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 6 months ago

William Chen 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'16"	00:14'56"
3	07'16"	00:22'12"
4	06'59"	00:29'11"
5	07'06"	00:36'17"
5.2	06'43"	00:37'55"

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