林安捷 2024/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

林安捷高雄
ID 743810

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1.6 km | 00:08:04 | 05:00/km

日期: 2024-05-22 17:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 33°C - 濕度: 61.7

Pace: 04'57" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'23"

(01'23")

03'34"

391 / 391

2

00'40"

(02'04")

33'18" (+29'44")

20 / 411

3

01'28"

(03'33")

03'52" (+00'18")

380 / 791

4

00'40"

(04'13")

28'06" (+24'32")

24 / 816

5

01'28"

(05'42")

03'48" (+00'14")

388 / 1204

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 38.79 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 12 M 累積 : 308.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 134~ 175

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
1.6	05'05"	00:08'04"

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