孫均杰 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

孫均杰桃園
ID 800268

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5.3 km | 00:34:03 | 06:25/km

日期: 2024-05-26 14:33 - 平均心率: 157 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 78.1

Pace: 05'34" / 06'29" / 04'43" / 04'45" / 04'41" / 26'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 256.84 km

hoka rocket x 累積 : 113.8 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'29"	00:12'03"
3	04'43"	00:16'46"
4	04'45"	00:21'31"
5	04'41"	00:26'12"
5.3	25'51"	00:34'03"

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