王鴻文 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

王鴻文屏東
ID 339163

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9.5 km | 00:47:08 | 04:57/km

2024 愛戀黃金雨阿勃勒花季半馬

官方成績
日期	2024-05-26
成績	00:47:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

日期: 2024-05-26 06:11 - 平均心率: 194 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04"

1000 / 1000

2

04'33"

(08'37")

04'33" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'49"

(13'27")

04'49" (+00'45")

1000 / 3000

4

04'50"

(18'17")

04'50" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'01"

(23'18")

05'01" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

王鴻文

·

屏東

王鴻文

·

屏東

王鴻文

·

屏東

王鴻文

·

屏東

王鴻文

·

屏東

王鴻文

·

孩子得到了獎勵

賽後評分: 不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 198.23 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

王王銘說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'34"	00:08'38"
3	04'49"	00:13'27"
4	04'50"	00:18'17"
5	05'01"	00:23'18"
6	05'02"	00:28'20"
7	04'58"	00:33'18"
8	05'10"	00:38'28"
9	04'56"	00:43'24"
9.8	04'50"	00:47'08"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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