親愛的！愛情馬拉松 2024/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
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親愛的！愛情馬拉松

5.5 km | 00:49:53 | 09:04/km

日期: 2024-05-29 16:23 - 平均心率: 135 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 80.8

Pace: 09'41" / 10'07" / 11'05" / 09'56" / 08'37" / 00'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

10'04" (+01'28")

1000 / 1000

2

10'06"

(20'10")

10'06" (+01'30")

1000 / 2000

3

11'05"

(31'16")

11'05" (+02'29")

1000 / 3000

4

09'55"

(41'12")

09'55" (+01'19")

1000 / 4000

5

08'36"

(49'48")

08'36"

1000 / 5000

6

00'04"

(49'53")

07'24"

10 / 5010

高雄

親愛的！愛情馬拉松

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高雄

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 99.85 km

迪卡濃 999 累積 : 903.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

林益收和鄭清文說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	10'07"	00:19'48"
3	11'05"	00:30'53"
4	09'56"	00:40'49"
5	08'37"	00:49'26"
5.0	06'35"	00:49'30"

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