Ken Chu 2024/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chu 台北市
ID 302604

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3.4 km | 00:41:46 | 12:28/km

日期: 2024-05-27 19:10 - 地點: 北田 - 平均心率: 88 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.1

Pace: 12'55" / 12'30" / 12'30" / 11'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'55"

(12'55")

12'55" (+00'26")

1000 / 1000

2

12'29"

(25'25")

12'29"

1000 / 2000

3

12'30"

(37'55")

12'30" (+00'01")

1000 / 3000

4

03'51"

(41'46")

10'54"

353 / 3353

台北市

Ken Chu

·

Just walking

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 23.78 km

ASICS superblast 累積 : 230.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'55"	00:12'55"
2	12'30"	00:25'25"
3	12'30"	00:37'55"
3.4	10'56"	00:41'47"

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