5.1 km | 00:31:58 | 06:16/km日期: 2024-06-04 09:31 - 平均心率: 145 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 74.1
Pace: 07'20" / 06'07" / 06'05" / 06'24" / 06'16" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'12") | 103 / 5103 |
午班週(1/2)恢復跑
傍晚時看公司外面都在下雨，午班休息期間也不好淋雨跑，那就這樣吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
225.08 km 
new balance rebel v4 累積 :
235.1 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 06'07" | 00:13'27" |
| 3 | 06'05" | 00:19'32" |
| 4 | 06'24" | 00:25'56" |
| 5 | 06'16" | 00:32'12" |
| 5.1 | 06'18" | 00:32'51" |
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