Mia Liu 2024/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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5.0 km | 00:34:49 | 06:56/km

日期: 2024-06-03 20:14 - 平均心率: 146 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74.1

Pace: 07'16" / 06'58" / 06'50" / 06'46" / 06'31" / 46'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 77.42 km

SAUCONY AXON 累積 : 170.0 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'58"	00:14'14"
3	06'50"	00:21'04"
4	06'46"	00:27'50"
5	06'31"	00:34'21"
5.0	39'53"	00:34'49"

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