蘇儀豐 2016/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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5.1 km | 00:27:13 | 05:20/km

日期: 2016-08-02 05:35 - 地點: 南台科技大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'19" / 05'16" / 05'23" / 05'20" / 05'24" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 95.91 km

Nike NIKE FREE 3.0 累積 : 558.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

邊緣人, 婉瑜💖 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'16"	00:10'35"
3	05'23"	00:15'58"
4	05'20"	00:21'18"
5	05'24"	00:26'42"
5.1	05'31"	00:27'12"

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