6.0 km | 00:26:54 | 04:28/km日期: 2016-08-02 20:14 - 地點: 河濱 - 天氣: 怎麼這麼快就回溫？ - 平均心率: 167 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 04'37" / 04'40" / 08'28" / 07'56" / 04'08" / 04'21" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'40" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'34" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'30" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'08" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'20" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'20" | 15 / 6015 |
晚上前兩K試一下新跑法，
一下子就累到路邊喘，
休了一會又重新起跑，
不到2K又累了....
最後只好用時間換取訓練強度，
跑到有種不知道會不會昏倒的感覺...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
114.18 km 
PUMA FaaS 500V3 累積 :
818.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'40" | 00:09'17" |
| 3 | 08'28" | 00:17'45" |
| 4 | 07'56" | 00:25'41" |
| 5 | 04'08" | 00:29'49" |
| 6 | 04'21" | 00:34'10" |
| 6.0 | 03'08" | 00:34'13" |
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