1.3 km | 00:05:47 | 04:36/km日期: 2016-08-02 20:35 - 地點: 圓山捷運站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 04'47" / 03'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'54" | 256 / 1256 |
Garmin我要變強跑步營－A組5分速進水站練習（3支手指頭+吐完氣一口氣喝完）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
91.42 km 
ASICS GEL-NIMBUS 16(4E) 累積 :
98.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 1.3 | 03'54" | 00:05'47" |
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