8.7 km | 00:50:00 | 05:44/km日期: 2013-09-02 21:52 - 地點: 中和國小運動場 - 天氣: 涼風陣陣 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 05'50" / 05'17" / 05'41" / 05'53" / 05'46" / 05'43" / 05'48" / 05'36" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'46") | 395 / 395 |
| 2 | | 05'48" (+00'48") | 413 / 808 |
| 3 | | 05'47" (+00'47") | 417 / 1225 |
| 4 | | 05'14" (+00'14") | 413 / 1638 |
| 5 | | 05'00" | 415 / 2054 |
| 6 | | 05'41" (+00'41") | 418 / 2473 |
| 7 | | 05'48" (+00'48") | 413 / 2886 |
| 8 | | 05'50" (+00'50") | 399 / 3286 |
| 9 | | 05'53" (+00'53") | 418 / 3705 |
| 10 | | 05'51" (+00'51") | 412 / 4118 |
| 11 | | 05'46" (+00'46") | 415 / 4533 |
| 12 | | 05'42" (+00'42") | 411 / 4945 |
| 13 | | 05'47" (+00'47") | 403 / 5348 |
| 14 | | 05'43" (+00'43") | 412 / 5761 |
| 15 | | 05'44" (+00'44") | 414 / 6176 |
| 16 | | 05'48" (+00'48") | 415 / 6591 |
| 17 | | 05'47" (+00'47") | 420 / 7012 |
| 18 | | 05'41" (+00'41") | 415 / 7427 |
| 19 | | 05'30" (+00'30") | 411 / 7839 |
| 20 | | 05'41" (+00'41") | 407 / 8246 |
| 21 | | 05'35" (+00'35") | 414 / 8660 |
| 22 | | 06'33" (+01'33") | 106 / 8767 |
秋天悄悄的來了~
夏夜的風結束了!!微涼秋風已到來~
忙了一整天的工作，將近九點回到家，
覺得天氣頗涼快，應該適合跑步!!
本想跑個半小時就好，然後就懶得帶水!!
不過，還是不想放過這樣的好天氣~
沒喝水跑完50MIN的消脂跑，
雖然，沒有高溫來得容易排汗、脫水，
不過，口還是真的好渴!!
9月累積里程 :
123.98 km 
MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 :
1889.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'17" | 00:11'07" |
| 3 | 05'41" | 00:16'48" |
| 4 | 05'53" | 00:22'41" |
| 5 | 05'46" | 00:28'27" |
| 6 | 05'43" | 00:34'10" |
| 7 | 05'48" | 00:39'58" |
| 8 | 05'36" | 00:45'34" |
| 8.7 | 06'20" | 00:50'00" |
留言 
展開計圈分析
