Stanley Tsai 2016/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Tsai 高雄
ID 5725

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2.5 km | 00:16:34 | 06:42/km

日期: 2016-08-04 19:49 - 平均心率: 157 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 58%

Pace: 06'48" / 06'41" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'29")

06'41"

1000 / 2000

3

03'05"

(16'34")

06'37"

467 / 2467

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 16.46 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 309.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳雅惠, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'41"	00:13'29"
2.5	06'38"	00:16'35"

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