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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
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    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    12.5 km | 01:09:16 | 05:33/km
    日期: 2024-06-16 06:25 - 地點: 蘭潭月影潭心↔️濟福宮 4趟 - 天氣: 天氣陰 悶悶 - 平均心率: 181 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.4
    Pace: 05'24" / 05'33" / 05'27" / 05'30" / 05'44" / 05'38" / 05'33" / 06'00" / 05'41" / 05'28" / 05'40" / 05'29" / 04'34" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'24"1000 / 1000
    2
    05'32"  (10'56")
    		05'32" (+00'08")1000 / 2000
    3
    05'26"  (16'23")
    		05'26" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'30"  (21'54")
    		05'30" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'43"  (27'37")
    		05'43" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (33'15")
    		05'38" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'33"  (38'49")
    		05'33" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'59"  (44'49")
    		05'59" (+00'35")1000 / 8000
    9
    05'40"  (50'29")
    		05'40" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'28"  (55'57")
    		05'28" (+00'04")1000 / 10000
    11
    05'40"  (01:01'37")
    		05'40" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'29"  (01:07'07")
    		05'29" (+00'05")1000 / 12000
    13
    02'09"  (01:09'16")
    		04'36" 467 / 12467
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    616蘭潭驛傳接力賽-個人組12K

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 143.44 km ASICS MAGIC SPEED 3 US9.5 1011B848-100 累積 : 257.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 陸劍虹 和其他 12 人說推
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    Penny 真厲害👍
    2024-06-16 17:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'33"00:10'57"
    305'27"00:16'24"
    405'30"00:21'54"
    505'44"00:27'38"
    605'38"00:33'16"
    705'33"00:38'49"
    806'00"00:44'49"
    905'41"00:50'30"
    1005'28"00:55'58"
    1105'40"01:01'38"
    1205'29"01:07'07"
    12.504'36"01:09'16"

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