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    Angela Lo 台東
    ID 155671
    256 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Angela Lo
    半馬 | 01:46:26 | 05:02/km | 第21半馬
    相見馨牡丹-2016野薑花季路跑賽
    官方成績
    日期2016-08-06
    成績01:46:26
    總名次39 / 501
    分組名次5 / 127
    平均速度05:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'58")
    		00:23'58"00:48'27"
    10 km(00:48'27")
    		00:24'29" (+00'31")
    15 km(01:16'51")
    		00:28'24" (+04'26")00:56'33" (+08'06")
    20 km(01:45'00")
    		00:28'09" (+04'11")
    Finish(01:46:26)

    日期: 2016-08-06 06:30 - 總爬升: 234 m - 天氣: 熱 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1326 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'52"  (04'52")
    		04'52" (+00'13")1000 / 1000
    2
    04'39"  (09'31")
    		04'39"1000 / 2000
    3
    04'41"  (14'13")
    		04'41" (+00'02")1000 / 3000
    4
    04'47"  (19'01")
    		04'47" (+00'08")1000 / 4000
    5
    04'49"  (23'50")
    		04'49" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'57"  (28'47")
    		04'57" (+00'18")1000 / 6000
    7
    04'49"  (33'37")
    		04'49" (+00'10")1000 / 7000
    8
    04'49"  (38'26")
    		04'49" (+00'10")1000 / 8000
    9
    04'51"  (43'18")
    		04'51" (+00'12")1000 / 9000
    10
    04'39"  (47'57")
    		04'39"1000 / 10000
    11
    05'16"  (53'14")
    		05'16" (+00'37")1000 / 11000
    12
    05'34"  (58'49")
    		05'34" (+00'55")1000 / 12000
    13
    05'29"  (01:04'19")
    		05'29" (+00'50")1000 / 13000
    14
    05'28"  (01:09'48")
    		05'28" (+00'49")1000 / 14000
    15
    05'17"  (01:15'06")
    		05'17" (+00'38")1000 / 15000
    16
    05'22"  (01:20'28")
    		05'22" (+00'43")1000 / 16000
    17
    05'26"  (01:25'54")
    		05'26" (+00'47")1000 / 17000
    18
    05'32"  (01:31'27")
    		05'32" (+00'53")1000 / 18000
    19
    05'26"  (01:36'53")
    		05'26" (+00'47")1000 / 19000
    20
    05'15"  (01:42'09")
    		05'15" (+00'36")1000 / 20000
    21
    01'23"  (01:43'32")
    		04'54" (+00'15")282 / 20282
    台東
    Angela Lo
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    台東
    Angela Lo
    Robert1905 說推
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    台東
    Angela Lo
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    台東
    Angela Lo
    · 留言

    身體狀況極度不佳，原想棄賽的，後來想想就當作練LSD。
    一場小而美的比賽，去程下坡、回程上坡，早就打定就前10K認真一點，後半就跑跑走走，不過身體真的不舒服，只想趕快撐完，也無暇賞景了。
    賽事不大，但高手一堆啊⋯⋯

    比賽紀錄時間，1hr46min26sec
    均速5min06sec

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 221.53 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Rarry Lin, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    郭財誠 恭喜完賽～雖然訓練量不足，但還是很強～
    2016-08-06 13:01 ·
     1 個人推
    Angela Lo 謝謝會長的鼓勵，今天狀況真的很差，睡眠不足一路暈到會場，勉強跑完這場比賽，希望之後能夠好好調整，一起加油吧！
    2016-08-06 13:07 ·
    平國 (跑後山) 超強大的～這種走跑速度
    期待妳下一場神速完賽～感到驕傲
    2016-08-06 13:42 ·
     1 個人推
    黃叡翔 恭喜完賽～依然強大
    2016-08-06 14:17 ·
     1 個人推
    今晚打老虎 高手
    2016-08-06 16:55 ·
     1 個人推
    簡文遑 恭喜宜靜
    2016-08-06 18:42 ·
     1 個人推
    興祥 強 恭喜完賽:-)
    2016-08-06 19:56 ·
     1 個人推
    Angela Lo 平國大～～夏天跑不起來，有完賽就好。神速太誇張，每次都比上次進步就滿足。

    阿西洛～～我退步很多耶

    強哥～～明明比我強的一堆

    興祥～～謝謝你，還要繼續加油！
    2016-08-06 20:50 ·
    Angela Lo 謝謝文遑大哥，一起加油
    2016-08-06 20:51 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜高速完賽
    2016-08-06 22:02 ·
     1 個人推
    鳳蓮 妳太強了
    2016-08-07 00:47 ·
     1 個人推
    邱恆昌 腳受傷還是總五，沒受傷還得了~
    2016-08-07 10:03 ·
     1 個人推
    Angela Lo 謝謝品衡~~~這不算高速啦><

    鳳蓮姐~~妳才真的厲害...我要好好跟妳學

    九尾哥~~前4名是凸台常勝軍...太強完全跟不上
    2016-08-08 09:50 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'59"00:04'59"
    204'40"00:09'39"
    304'42"00:14'21"
    404'48"00:19'09"
    504'49"00:23'58"
    605'19"00:29'17"
    704'50"00:34'07"
    804'49"00:38'56"
    904'52"00:43'48"
    1004'39"00:48'27"
    1105'40"00:54'07"
    1205'36"00:59'43"
    1305'52"01:05'35"
    1405'28"01:11'03"
    1505'48"01:16'51"
    1605'22"01:22'13"
    1705'51"01:28'04"
    1805'33"01:33'37"
    1906'07"01:39'44"
    2005'16"01:45'00"
    20.304'53"01:46'23"

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