smke 2024/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.2 km | 00:08:19 | 06:45/km

日期: 2024-06-18 05:04 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 103 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.8

Pace: 06'53" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

01'26"

(08'19")

06'16"

229 / 1229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 361.89 km

ASICS METASPEED EDGE+(暖橘) 累積 : 762.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.2	06'18"	00:08'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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