李同湖 2016/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

李同湖台南
ID 78440

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最佳成績:

全馬 : 03:24:13

半馬 : 01:31:59

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

43761.5 km |

0.0 km
2024 年 :

3307.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	203.9	0.0
Oct	331.6	0.0
Sep	193.3	0.0
Aug	355.6	0.0
Jul	330.6	0.0
Jun	343.2	0.0

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13.1 km | 01:29:17 | 06:49/km

日期: 2016-08-06 05:21 - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 07'05" / 06'45" / 07'01" / 06'37" / 06'42" / 06'50" / 07'14" / 06'53" / 07'02" / 06'58" / 06'49" / 06'38" / 06'16" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'46")

999 / 999

2

06'50"

(13'50")

06'47" (+00'33")

1007 / 2007

3

07'01"

(20'51")

07'03" (+00'49")

995 / 3002

4

06'37"

(27'28")

06'34" (+00'20")

1006 / 4008

5

06'48"

(34'16")

06'43" (+00'29")

1010 / 5018

展開計圈分析

台南

李同湖

sunway 說推

·

晨跑，今天多了兒子一起跑，一行4人輕鬆跑

8月累積里程 : 416.17 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 8 years ago

sunway, 許景裕和其他 36 人說推

·

觀看另 9 則留言

Ivy Hou 同湖大, 午安^^, 哇~看來你全家都很會跑耶><

2016-08-08 16:10 ·

1 個人推

李同湖 Ivy,晚安，難得全家有一項共同的興趣~~

2016-08-08 20:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'45"	00:13'50"
3	07'01"	00:20'51"
4	06'37"	00:27'28"
5	06'42"	00:34'10"
6	06'50"	00:41'00"
7	07'14"	00:48'14"
8	06'53"	00:55'07"
9	07'02"	01:02'09"
10	06'58"	01:09'07"
11	06'49"	01:15'56"
12	06'38"	01:22'34"
13	06'16"	01:28'50"
13.1	05'17"	01:29'17"

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