簡多多 2016/08/06 訓練日誌

簡多多 ALL
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簡多多

2.8 km | 01:41:24 | 35:59/km

日期: 2016-08-06 08:18 - 總爬升: 495 m - 地點: 馬武督探索森林 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 107 - 卡路里: 868 Cal - 總步數: 3942 - 平均步頻: 38 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 12'30" / 43'00" / 32'12" / 16'46" /

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簡多多

sunway 和 Ryuichi 樂福哥說推

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好幾年沒來這裡，之前常常來。門票漲價了（全票120元）但是值得來。林道小徑有著老爸跟多多深刻躲西北雨的回憶～哈哈哈.........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 179.67 km

Mizuno大溪 K1GA150309 累積 : 829.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

sunway, 大齡剩女和其他 173 人說推

留言

觀看另 2 則留言

陳榮興晚安…週末愉快。

2016-08-06 20:12 ·

1 個人推

Frank H. 多多兄晚安，風景讚喔，旅遊愉快！

2016-08-06 20:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	43'00"	00:55'30"
3	32'12"	01:27'42"
2.8	-75'-6"	01:41'24"

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