Cheng Fu Pan 2024/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Fu Pan 新竹
ID 406531

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5.2 km | 00:30:28 | 05:54/km

日期: 2024-06-19 10:33 - 平均心率: 136 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 83

Pace: 07'10" / 06'07" / 06'26" / 05'45" / 04'56" / 00'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 184.33 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'07"	00:13'17"
3	06'26"	00:19'43"
4	05'45"	00:25'28"
5	04'56"	00:30'24"
5.2	00'26"	00:30'28"

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