孫均杰 2024/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

孫均杰桃園
ID 800268

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1.9 km | 00:11:30 | 06:08/km

日期: 2024-06-21 06:17 - 平均心率: 131 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 28°C - 濕度: 91.1

Pace: 06'16" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 188.55 km

SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3 累積 : 81.5 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.9	06'01"	00:11'30"

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