李同湖 2016/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

李同湖台南
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最佳成績:

全馬 : 03:24:13

半馬 : 01:31:59

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

43761.5 km |

0.0 km
2024 年 :

3307.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	203.9	0.0
Oct	331.6	0.0
Sep	193.3	0.0
Aug	355.6	0.0
Jul	330.6	0.0
Jun	343.2	0.0

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6.1 km | 00:35:29 | 05:47/km

日期: 2016-08-08 05:05 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'09" / 06'01" / 05'47" / 05'45" / 05'33" / 05'31" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'08" (+00'36")

1002 / 1002

2

05'56"

(12'05")

05'59" (+00'27")

991 / 1993

3

05'52"

(17'57")

05'49" (+00'17")

1007 / 3001

4

05'45"

(23'42")

05'41" (+00'09")

1011 / 4012

5

05'33"

(29'15")

05'32"

1000 / 5013

展開計圈分析

晨跑，下大雨前的早晨，好悶啊！

8月累積里程 : 416.17 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 8 years ago

許景裕, Daniel Lee 和其他 40 人說推

·

觀看另 10 則留言

品衡(慢慢蛇) 李兄，運動愉快

2016-08-08 23:21 ·

1 個人推

李同湖品衡兄，早安

2016-08-09 05:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'01"	00:12'10"
3	05'47"	00:17'57"
4	05'45"	00:23'42"
5	05'33"	00:29'15"
6	05'31"	00:34'46"
6.1	05'51"	00:35'29"

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