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    福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 1062
    1397 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    15.4 km | 01:21:19 | 05:17/km
    日期: 2016-08-10 04:32 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 939 Cal - 總步數: 15848 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
    Pace: 06'02" / 05'36" / 05'29" / 05'23" / 05'19" / 05'20" / 05'26" / 05'26" / 05'12" / 05'23" / 04'56" / 05'04" / 05'03" / 04'59" / 04'53" / 05'02" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'00" (+01'09")1004 / 1004192 / 86
    2
    05'36"  (11'38")
    		05'33" (+00'42")1006 / 2011195 / 92
    3
    05'29"  (17'07")
    		05'26" (+00'35")1008 / 3019194 / 94
    4
    05'23"  (22'30")
    		05'21" (+00'30")1004 / 4024196 / 95
    5
    05'19"  (27'49")
    		05'17" (+00'26")1004 / 5028197 / 95
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (33'12")
    		05'19" (+00'28")1009 / 6038196 / 95
    7
    05'26"  (38'38")
    		05'23" (+00'32")1007 / 7045193 / 95
    8
    05'23"  (44'01")
    		05'22" (+00'31")1000 / 8045193 / 96
    9
    05'15"  (49'16")
    		05'13" (+00'22")1003 / 9049194 / 98
    10
    05'26"  (54'42")
    		05'25" (+00'34")1002 / 10052192 / 95
    11
    04'53"  (59'35")
    		04'52" (+00'01")1001 / 11053195 / 104
    12
    05'07"  (01:04'42")
    		05'05" (+00'14")1004 / 12058195 / 100
    13
    05'03"  (01:09'45")
    		05'01" (+00'10")1005 / 13063194 / 102
    14
    04'59"  (01:14'44")
    		04'57" (+00'06")1004 / 14067195 / 103
    15
    04'53"  (01:19'37")
    		04'51"1004 / 15072195 / 105
    16
    01'42"  (01:21'19")
    		04'45" 357 / 15429196 / 106
    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
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    福祥(錸德竹22晨跑團)
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    錸德竹22晨跑團練精實篇，今天還是提早0430出發，天氣比昨天涼爽多了，今天和宜儒跑，晨跑有她就精實多了，還好她沒說要加碼。

    8月累積里程 : 390.02 km ㄚ拖 -010 累積 : 843.8 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    老趙, 宋國華 和其他 146 人說推
    · 留言
    Vicky Hsieh 你們是精實2人組,讚啦!
    2016-08-10 10:57 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 我是被迫的
    2016-08-10 10:59 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'36"00:11'38"
    305'29"00:17'07"
    405'23"00:22'30"
    505'19"00:27'49"
    605'20"00:33'09"
    705'26"00:38'35"
    805'26"00:44'01"
    905'12"00:49'13"
    1005'23"00:54'36"
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