謝鎧鴻 2024/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝鎧鴻台中
ID 805574

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5.0 km | 00:31:07 | 06:12/km

日期: 2024-07-06 22:01 - 平均心率: 145 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 86.5

Pace: 06'40" / 06'27" / 05'39" / 05'44" / 05'35" / 103'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 106.86 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 495.9 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'27"	00:13'07"
3	05'39"	00:18'46"
4	05'44"	00:24'30"
5	05'35"	00:30'05"
5.0	96'34"	00:31'07"

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