Yi Sung Lin 2024/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
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7.3 km | 04:07:35 | 33:41/km

日期: 2024-07-06 08:04 - 總爬升: 283 m - 地點: 二格山 - 平均心率: 103 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'08"

(31'08")

1.93 (-0.45)

1000 / 1000

2

29'34"

(01:00'42")

2.03 (-0.35)

1000 / 2000

3

33'13"

(01:33'56")

1.81 (-0.57)

1000 / 3000

4

25'16"

(01:59'13")

2.37

1000 / 4000

5

43'03"

(02:42'16")

1.39 (-0.98)

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

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桃園

Yi Sung Lin

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Yi Sung Lin

·

二格山 -- 南邦寮山 -- 筆架北峰 -- 筆架南峰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

劉小羚, 針頭男和其他 2 人說推

·

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Yi Sung Lin 大腿雞肉拉傷了啦

2024-07-07 15:04 ·

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針頭男吃雞肉補回來

2024-07-07 15:18 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'08"	00:31'08"
2	29'34"	01:00'42"
3	33'14"	01:33'56"
4	25'17"	01:59'13"
5	43'03"	02:42'16"
6	43'02"	03:25'18"
7	32'11"	03:57'29"
7.3	29'00"	04:07'36"

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