7.5 km | 00:53:15 | 07:04/km日期: 2024-07-07 05:27 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.8
Pace: 08'41" / 07'08" / 06'33" / 06'16" / 05'56" / 07'11" / 07'16" / 07'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'43" (+02'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'07" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'11" (+01'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'16" (+01'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'56" (+02'01") | 528 / 7528 |
假日晨跑。回彰化前早起累積些跑量，5:30的大安森林公園已經有不少早鳥，更為涼爽。心率拉上來，本以為可以到zone3，已經253，還不夠要158+才到
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
274.33 km 
Adidas Adizero SL 累積 :
391.7 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'41" | 00:08'41" |
| 2 | 07'08" | 00:15'49" |
| 3 | 06'33" | 00:22'22" |
| 4 | 06'16" | 00:28'38" |
| 5 | 05'56" | 00:34'34" |
| 6 | 07'11" | 00:41'45" |
| 7 | 07'16" | 00:49'01" |
| 7.5 | 07'57" | 00:53'13" |
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