10.2 km | 01:09:35 | 06:50/km日期: 2024-07-08 14:09 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 68
Pace: 07'23" / 07'03" / 07'00" / 07'34" / 06'53" / 06'49" / 07'32" / 06'36" / 06'33" / 06'29" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'02" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'52" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'43" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'36" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'32" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'28" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'38" (+00'10") | 157 / 10157 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
381.49 km 
HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 3 累積 :
111.4 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 07'03" | 00:14'26" |
| 3 | 07'00" | 00:21'26" |
| 4 | 07'34" | 00:29'00" |
| 5 | 06'53" | 00:35'53" |
| 6 | 06'49" | 00:42'42" |
| 7 | 07'32" | 00:50'14" |
| 8 | 06'36" | 00:56'50" |
| 9 | 06'33" | 01:03'23" |
| 10 | 06'29" | 01:09'52" |
| 10.2 | 06'38" | 01:10'55" |
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