6.0 km | 00:33:11 | 05:30/km日期: 2016-08-16 18:13 - 地點: 木柵河堤 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 6148 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62%
Pace: 05'24" / 05'28" / 05'25" / 05'45" / 05'35" / 05'21" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'23" (+00'02") | 1000 / 1000 | 183 / 101 |
| 2 | | 05'27" (+00'06") | 1000 / 2000 | 187 / 97 |
| 3 | | 05'24" (+00'03") | 1002 / 3002 | 186 / 99 |
| 4 | | 05'44" (+00'23") | 1002 / 4005 | 183 / 95 |
| 5 | | 05'33" (+00'12") | 1003 / 5008 | 185 / 97 |
| 6 | | 05'21" | 1009 / 6017 | 187 / 99 |
| 7 | | 05'42" (+00'21") | 29 / 6047 | 120 / 146 |
砍掉重練是很累的...
練跑第二天就開始鐵腿了
先從短距離開始
慢慢地找回跑步的感覺
8月累積里程 : 75.11 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'28" | 00:10'52" |
| 3 | 05'25" | 00:16'17" |
| 4 | 05'45" | 00:22'02" |
| 5 | 05'35" | 00:27'37" |
| 6 | 05'21" | 00:32'58" |
| 6.0 | 07'25" | 00:33'11" |
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