Hao J Lin 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hao J Lin 高雄
ID 20774

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5.3 km | 00:45:06 | 08:34/km

日期: 2015-10-05 05:22 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 07'45" / 06'54" / 07'28" / 08'46" / 11'17" / 11'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'39")

06'54"

1000 / 2000

3

07'27"

(22'06")

07'27" (+00'33")

1000 / 3000

4

08'46"

(30'52")

08'46" (+01'52")

1000 / 4000

5

11'16"

(42'09")

11'16" (+04'22")

1000 / 5000

6

02'57"

(45'06")

11'13" (+04'19")

263 / 5263

10月累積里程 : 376.09 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃思欣, 李成國和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'54"	00:14'39"
3	07'28"	00:22'07"
4	08'46"	00:30'53"
5	11'17"	00:42'10"
5.3	11'12"	00:45'07"

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