johnny 2024/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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5.2 km | 00:41:51 | 08:06/km

日期: 2024-07-15 20:30 - 平均心率: 195 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 28°C - 濕度: 77.1

Pace: 08'45" / 08'32" / 08'16" / 07'39" / 07'22" / 07'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 162.34 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	08'32"	00:17'17"
3	08'16"	00:25'33"
4	07'39"	00:33'12"
5	07'22"	00:40'34"
5.2	07'43"	00:41'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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