智銘 2024/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

智銘桃園
ID 289537

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2.0 km | 00:11:37 | 05:48/km

日期: 2024-07-18 18:30 - 平均心率: 132 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 78.6

Pace: 05'45" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'37")

05'53" (+00'08")

998 / 1998

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 154.22 km

Nike Vaporfly Next% 2 白色累積 : 1104.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2.0	05'53"	00:11'38"

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