12.5 km | 01:23:36 | 06:42/km日期: 2024-07-20 15:23 - 地點: 大東公園 - 天氣: 陰轉晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 762 Cal - 總步數: 13960 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79.9
Pace: 07'08" / 07'03" / 06'55" / 06'46" / 06'39" / 06'35" / 06'37" / 06'37" / 06'52" / 06'31" / 06'12" / 06'03" / 07'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'07" (+00'57") | 1000 / 1000 | 165 / 84 |
| 2 | | 07'05" (+00'55") | 1002 / 2002 | 167 / 84 |
| 3 | | 06'58" (+00'48") | 1001 / 3004 | 167 / 85 |
| 4 | | 06'47" (+00'37") | 1002 / 4007 | 168 / 87 |
| 5 | | 06'47" (+00'37") | 1002 / 5009 | 167 / 87 |
| 6 | | 06'32" (+00'22") | 1000 / 6010 | 167 / 90 |
| 7 | | 06'45" (+00'35") | 1000 / 7010 | 164 / 89 |
| 8 | | 06'38" (+00'28") | 1002 / 8012 | 167 / 89 |
| 9 | | 06'55" (+00'45") | 1001 / 9014 | 166 / 86 |
| 10 | | 06'35" (+00'25") | 1000 / 10014 | 166 / 91 |
| 11 | | 06'10" | 1002 / 11016 | 166 / 97 |
| 12 | | 06'17" (+00'07") | 1000 / 12016 | 166 / 95 |
| 13 | | 06'20" (+00'10") | 438 / 12455 | 166 / 94 |
中午下了一陣大雨，雨後又豔陽高照，趁著涼意，提早出門跑跑！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
180.63 km 
母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋淺黃 累積 :
1047.6 kmMW Watch 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 07'03" | 00:14'11" |
| 3 | 06'55" | 00:21'06" |
| 4 | 06'46" | 00:27'52" |
| 5 | 06'39" | 00:34'31" |
| 6 | 06'35" | 00:41'06" |
| 7 | 06'37" | 00:47'43" |
| 8 | 06'37" | 00:54'20" |
| 9 | 06'52" | 01:01'12" |
| 10 | 06'31" | 01:07'43" |
| 11 | 06'12" | 01:13'55" |
| 12 | 06'03" | 01:19'58" |
| 12.5 | 07'58" | 01:23'36" |
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