桃子🍑Apple 2024/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

桃子🍑Apple 台中
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桃子🍑Apple

9.1 km | 01:06:37 | 07:19/km

日期: 2024-07-26 07:15 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 133 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 94

Pace: 09'24" / 07'43" / 07'53" / 07'48" / 15'17" / 09'24" / 14'06" / 07'19" / 07'58" / 24'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+01'04")

1000 / 1000

2

07'03"

(15'02")

07'03" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'04"

(22'06")

07'04" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'55"

(29'02")

06'55"

1000 / 4000

5

06'57"

(36'00")

06'57" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

桃子🍑Apple

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Terry Chang, joan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	07'43"	00:17'07"
3	07'53"	00:25'00"
4	07'48"	00:32'48"
5	15'17"	00:48'05"
6	09'24"	00:57'29"
7	14'06"	01:11'35"
8	07'19"	01:18'54"
9	07'58"	01:26'52"
9.1	23'44"	01:29'05"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"