Mounting 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Mounting 台北市
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10.5 km | 00:52:55 | 05:02/km

2024 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2024-08-04
成績	00:52:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2024-08-04 05:29 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+03'32")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'54")

06'14" (+02'06")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'44")

06'50" (+02'42")

1000 / 3000

4

06'21"

(27'05")

06'21" (+02'13")

1000 / 4000

5

06'17"

(33'23")

06'17" (+02'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 一年一度的仙草綠豆湯喝到飽活動
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 113.04 km

adidas adios 6 累積 : 621.1 km

Coros 上傳 | 3 months ago

Wang Jun Liu 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'14"	00:13'37"
3	06'50"	00:20'27"
4	06'21"	00:26'48"
5	06'18"	00:33'06"
6	04'24"	00:37'30"
7	04'08"	00:41'38"
8	04'15"	00:45'53"
9	05'45"	00:51'38"
9.2	04'32"	00:52'36"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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