石崇崇 2024/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.9 km | 00:40:02 | 21:01/km

日期: 2024-08-03 21:05 - 地點: 七星山→冷水坑 - 平均心率: 85 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 32°C - 濕度: 69.6

Pace: 23'58" / 17'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'57"

(23'57")

23'57"

1000 / 1000

2

16'04"

(40'02")

17'47"

903 / 1903

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 125.91 km

Inov-8 race ultra 290 累積 : 98.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'58"	00:23'58"
1.9	17'47"	00:40'03"

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