bs58722 2012/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

bs58722 台中
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7.5 km | 00:57:02 | 07:34/km

日期: 2012-07-10 18:52 - 總爬升: 344 m - 地點: 朝陽后山 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 08'06" / 09'51" / 07'56" / 06'23" / 05'58" / 07'57" / 05'56" / 09'16" /

第一次到朝陽后山與NICK等人練跑,記取上次教訓,熱身做足再跑,不過山路還是太陡峭,費了一番功夫才能衝上山頭.

夜景好美,是一個完美的練跑練習地,沿途看見好多人騎腳踏車,原來霧峰還是騎腳踏車的勝地啊.

今天只上下山一趟,其他路程在操場平地慢跑,渾身是汗,也度過愉快的傍晚!

7月累積里程 : 60.33 km

M1 上傳 | 12 years ago

阿杰, 李讚庭和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	09'51"	00:17'57"
3	07'56"	00:25'53"
4	06'23"	00:32'16"
5	05'58"	00:38'14"
6	07'57"	00:46'11"
7	05'56"	00:52'07"
7.5	09'16"	00:57'02"

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