Chingying 2013/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chingying 台中
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7.2 km | 00:39:03 | 05:26/km

日期: 2013-09-13 19:20 - 平均心率: 55 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'05" / 06'04" / 05'54" / 04'54" / 04'54" / 05'04" / 05'09" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.42 km

Brooks Pure Drift 累積 : 692.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

賴圈圈, Jax (靜心湖午跑班) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'04"	00:12'09"
3	05'54"	00:18'03"
4	04'54"	00:22'57"
5	04'54"	00:27'51"
6	05'04"	00:32'55"
7	05'09"	00:38'04"
7.2	05'26"	00:39'03"

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