Melon 2024/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Melon 桃園
ID 806843

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5.4 km | 00:37:08 | 06:49/km

日期: 2024-08-09 21:18 - 平均心率: 163 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 30°C - 濕度: 81.6

Pace: 06'51" / 06'36" / 06'09" / 07'51" / 06'53" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 186.94 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'36"	00:13'27"
3	06'09"	00:19'36"
4	07'51"	00:27'27"
5	06'53"	00:34'20"
5.4	06'24"	00:37'08"

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