Edison Liao 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Liao 新北市
ID 242276

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21.0 km | 02:32:42 | 07:15/km

日期: 2015-09-12 05:29 - 卡路里: 1571 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 5872'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'01"

(00'01")

11'36" (+10'07")

1 / 1

2

00'03"

(00'04")

11'36" (+10'07")

5 / 7

3

07'12"

(07'17")

07'14" (+05'45")

995 / 1003

4

07'17"

(14'34")

07'18" (+05'49")

997 / 2000

5

07'19"

(21'53")

07'19" (+05'50")

999 / 2999

展開計圈分析

6

07'01"

(28'54")

07'00" (+05'31")

1000 / 4000

7

07'03"

(35'57")

07'01" (+05'32")

1004 / 5004

8

06'57"

(42'54")

06'57" (+05'28")

998 / 6002

9

06'54"

(49'48")

06'54" (+05'25")

998 / 7000

10

06'59"

(56'47")

06'57" (+05'28")

1002 / 8003

11

07'22"

(01:04'09")

07'21" (+05'52")

1000 / 9004

12

07'04"

(01:11'13")

07'05" (+05'36")

995 / 9999

13

07'04"

(01:18'17")

07'02" (+05'33")

1003 / 11003

14

06'59"

(01:25'16")

06'58" (+05'29")

1001 / 12004

15

06'38"

(01:31'54")

06'40" (+05'11")

993 / 12998

16

03'34"

(01:35'28")

07'05" (+05'36")

503 / 13501

17

00'54"

(01:36'23")

00'00"

0 / 13501

18

00'05"

(01:36'28")

00'00"

0 / 13501

19

02'20"

(01:38'49")

00'00"

0 / 13501

20

01'07"

(01:39'56")

19'56" (+18'27")

56 / 13557

21

00'22"

(01:40'19")

00'00"

0 / 13557

22

00'23"

(01:40'42")

00'00"

0 / 13557

23

00'14"

(01:40'57")

00'00"

0 / 13557

24

00'03"

(01:41'01")

00'00"

0 / 13557

25

00'08"

(01:41'09")

00'00"

0 / 13557

26

00'01"

(01:41'11")

02'19" (+00'50")

13 / 13570

27

00'21"

(01:41'33")

00'00"

0 / 13570

28

02'45"

(01:44'19")

06'26" (+04'57")

429 / 14000

29

06'46"

(01:51'05")

06'43" (+05'14")

1006 / 15006

30

06'47"

(01:57'52")

06'46" (+05'17")

1001 / 16008

31

06'43"

(02:04'35")

06'45" (+05'16")

994 / 17003

32

06'48"

(02:11'23")

06'47" (+05'18")

1001 / 18004

33

06'48"

(02:18'11")

06'48" (+05'19")

1000 / 19004

34

06'29"

(02:24'40")

06'30" (+05'01")

996 / 20001

35

06'31"

(02:31'11")

06'32" (+05'03")

996 / 20997

36

00'25"

(02:31'36")

00'00"

0 / 20997

37

00'01"

(02:31'38")

00'00"

0 / 20997

38

00'37"

(02:32'16")

00'00"

0 / 20997

39

00'01"

(02:32'17")

03'03" (+01'34")

5 / 21003

40

00'01"

(02:32'18")

10'34" (+09'05")

2 / 21005

41

00'04"

(02:32'22")

00'00"

0 / 21005

42

00'05"

(02:32'28")

12'16" (+10'47")

8 / 21013

43

00'02"

(02:32'30")

00'00"

0 / 21013

44

00'00"

(02:32'31")

00'00"

0 / 21013

45

00'00"

(02:32'32")

00'00"

0 / 21013

46

00'00"

(02:32'33")

00'00"

0 / 21013

47

00'01"

(02:32'34")

01'29"

12 / 21025

48

00'03"

(02:32'37")

00'00"

0 / 21025

49

00'02"

(02:32'40")

00'00"

0 / 21025

50

00'00"

(02:32'41")

00'00"

0 / 21025

51

00'01"

(02:32'42")

00'00"

0 / 21025

9月累積里程 : 196.27 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
21.0	07'15"	02:32'41"

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