11.3 km | 01:18:19 | 06:54/km日期: 2013-09-09 05:42 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 75 - 卡路里: 870 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 06'22" / 06'15" / 07'33" / 07'20" / 06'51" / 08'14" / 05'54" / 07'57" / 06'39" / 06'39" / 06'18" / 06'45" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 176.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'15" | 00:12'37" |
| 3 | 07'33" | 00:20'10" |
| 4 | 07'20" | 00:27'30" |
| 5 | 06'51" | 00:34'21" |
| 6 | 08'14" | 00:42'35" |
| 7 | 05'54" | 00:48'29" |
| 8 | 07'57" | 00:56'26" |
| 9 | 06'39" | 01:03'05" |
| 10 | 06'39" | 01:09'44" |
| 11 | 06'18" | 01:16'02" |
| 11.3 | 06'45" | 01:18'19" |
福祥(錸德竹22晨跑團) 說推
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