tks 2016/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.2 km | 00:26:43 | 05:07/km

日期: 2016-08-18 05:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'21" / 05'15" / 04'51" / 04'56" / 04'46" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 128.94 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 LITE-SHOW 累積 : 1529.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'15"	00:10'36"
3	04'51"	00:15'27"
4	04'56"	00:20'23"
5	04'46"	00:25'09"
5.2	07'23"	00:26'42"

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朋友動態

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