莊建鴻 2013/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

莊建鴻高雄
ID 7350

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21.0 km | 02:11:56 | 06:16/km

日期: 2013-09-10 05:38 - 總爬升: 413 m - 卡路里: 1300 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 06'09" / 06'02" / 11'06" / 05'54" / 06'06" / 06'01" / 06'19" / 07'46" / 07'18" / 06'58" / 08'56" / 06'27" / 06'22" / 06'42" / 05'53" / 06'25" / 05'52" / 05'52" / 06'55" / 05'56" / 650'00" /

基本訓練

9月累積里程 : 102.37 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

李珮岑, 吳金坤和其他 11 人說推

·

曾子齊厲害了! 中寮山之 21k 啊!

2013-09-10 09:11 ·

莊建鴻呵呵!跑得很辛苦

2013-09-10 13:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'02"	00:12'11"
3	11'06"	00:23'17"
4	05'54"	00:29'11"
5	06'06"	00:35'17"
6	06'01"	00:41'18"
7	06'19"	00:47'37"
8	07'46"	00:55'23"
9	07'18"	01:02'41"
10	06'58"	01:09'39"
11	08'56"	01:18'35"
12	06'27"	01:25'02"
13	06'22"	01:31'24"
14	06'42"	01:38'06"
15	05'53"	01:43'59"
16	06'25"	01:50'24"
17	05'52"	01:56'16"
18	05'52"	02:02'08"
19	06'55"	02:09'03"
20	05'56"	02:14'59"
21.0	06'33"	02:21'29"

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朋友動態

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