洪倒拎 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

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2.0 km | 00:12:36 | 06:12/km

日期: 2016-09-01 20:15 - 平均心率: 155 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 54%

Pace: 06'07" / 06'04" / 15'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'10")

06'03"

1000 / 2000

3

00'25"

(12'36")

15'10" (+09'07")

27 / 2027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 61.15 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'04"	00:12'11"
2.0	14'58"	00:12'36"

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成績 : 01:07:05

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