楊朝寓 2024/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊朝寓台南
ID 790263

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5.0 km | 00:31:43 | 06:16/km

日期: 2024-08-28 17:13 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 71

Pace: 06'39" / 06'44" / 06'36" / 05'43" / 05'34" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'00")

998 / 998

2

06'50"

(13'23")

06'46" (+01'13")

1008 / 2007

3

06'36"

(19'59")

06'38" (+01'05")

993 / 3000

4

05'43"

(25'42")

05'41" (+00'08")

1003 / 4003

5

05'39"

(31'21")

05'33"

1016 / 5020

6

00'10"

(31'31")

05'13"

31 / 5052

8月累積里程 : 41.38 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'44"	00:13'23"
3	06'36"	00:19'59"
4	05'43"	00:25'42"
5	05'34"	00:31'16"
5.1	04'46"	00:31'31"

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